自分と繋がる方法３選

何となく地に足が

着いていないような感じがする。

何をしても上の空で

集中できなくて。

過去のネガティブなことや

起こってもいない

未来の不安なことばかりが

頭に浮かぶ。

他人を見ても

何だか

自分を疎外したり

バカにしたり

しているようで

必要以上に比較をしては

落ち込む。

とにかく

何を見ても

何を聞いても

イライラ

ソワソワしてしまう。

わかっているけど

止められない。

そんな自分に

嫌気がさす。

そんな時ありますか？

私はあります。

そんな時の対処法です。

これまでの私は

そんな時は

お酒を飲んで気分を上げて

気にしていないフリをしたり

思考で納得して

問題ではなかったフリをしたり

カラオケや友達に愚痴って

気を紛らわしたり

していましたが

そんなものでは

根本は変わらない。

何故か？

それは

自分と繋がっていないから。

自分と繋がっていないということは

地球とも

宇宙とも

繋がっていないと

いうこと。

だから

自分自身が

ふわふわと

地に足がついておらず

何だか不安で

心細くて

周りの事象に

影響されやすい。

自分と繋がるって

とても大事。

で、自分と繋がるには

どうしたらよいか？

という話ですが

それは

とても簡単。

全然特別なことではない。

実は

だれにでもすぐできる方法で

繋がれます。

知りたいですか？

私はこれまで

マインドのことや

潜在意識のこととか

いろいろ学んできました。

確かにどれも

すばらしい。

けれど、

思考で理解しても

体で体感するには

至らないことも多くて

自分自身の変化が

感じにくかった。

本当に即効性があり

体感できたのは

今から紹介するものです。

これはめちゃめちゃ簡単で効果的！

お伝えしますね。

それは

１・運動

２・瞑想

３・睡眠

です。

（順番は優劣ないです。どちらも同時にやるとよいです）

あまりにも

フツーのことで

拍子抜けしちゃうでしょ？

特別なパワースポットや神社に行ったり

運気が上がるという高価なグッズを身に付けたり

誰かの力を借りて浄化やパワーチャージを

してもらったりしなくていいんです！！

自分自身にその力はあります。

私は感覚派の人間なので

エビデンスとか

理論的に説明するのが

苦手なのですが

一応調べるとそれぞれ

こんな効果があるらしいです。

１・運動

ストレスを解消させるセロトニンやエンドルフィンが分泌される、身体的な緊張がほぐれリラックス効果がある、脳の血流がよくなり思考力や記憶力が高まるなど。

２・瞑想

ストレスホルモンの排出を抑える、集中力や注意力の向上、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、行動力が上がる、感情のコントロールが上手くなるなど。

３・睡眠

睡眠は「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」などの効果がある。睡眠不足はホルモン分泌の乱れを引き起こす、良質の睡眠は成長ホルモンの分泌を促す、睡眠時には細胞の修復をするなど。

とにかく

体感レベルで

私は変化があります。

さっきまで

抱えていたモヤモヤが

どこかに行き

愛と調和にあふれた

感覚がよみがえります。

よかったらおためしあれ。

UnsplashのWilliam Farlowが撮影した写真

【著者プロフィールと一言】

著者：青田 麻里

12年のサラリーマン生活を経て、出産後保育士資格をとり保育の道へ。

子どもの幸せとは？からはじまり、大人の幸せとは？を追求。

ひとりひとりが本来の自分を生き自分を発揮する世の中を目指しています。

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